미라클 모닝 성공법 : 2편 성공중인 나의 루틴

2022년의 미라클 모닝 도전은 한 달도 안되어 실패로 돌아갔다.

(미라클 모닝 도전 실패 후기, 1편 바로가기)

 

그렇게 일 년이라는 시간이 흘렀다.

2023년 여름, 자기계발 책으로 유명한 도서인 <타이탄의 도구들>을 읽다가

영감을 받아 미라클 모닝을 다시 도전했다.

 

그리고 2022년과는 전혀 다른 느낌으로 꾸준히 해나가고 있다.

 

2022년의 미라클 모닝 도전은 매일 매일이 나의 의지와 실천력과의 싸움이었다. 그리고 패배했다.

 

2023년의 미라클 모닝 도전은 나의 의지는 거의 필요 없고, 기분 좋은 피드백을 매일 받는다.

 

무엇이 다른가? 최소한의 의지력 만으로 성공하는 방법을 공유하고자 한다.

 

■ 승리하는 아침을 만드는 5가지 의식 <타이탄의 도구들>

2023년 미라클 모닝을 다시 시작하게된 계기는 <타이탄의 도구들>을 읽으면서 영감을 받아서다.

 

내가 지금 하고 있는 미라클 모닝 루틴의 영감을 제공한 <타이탄의 도구들>에서 제시하는 방법을 요약해 보았다.

출처 : 구글 이미지 아침 기상

1. 잠자리를 정리하라(3분)

3분이면 마음을 산만하게 만드는 주변의 어질러짐을 해결할 수 있다.

내가 직접 통제할 수 있는 있는 첫번째 일을 완료하며 하루를 시작한다.

그리고 비참한 하루를 보내고 지친 마음으로 잠자리로 돌아올 때라도

가지런히 정리된 잠자리는 추락하는 마음만은 면하게 해준다.

 

2. 명상하라(10~20분)

타이탄(큰 성공을 이룬 사람)들이 명상을 하는 이유는 명확하다.

현재 상황을 직시하고, 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고,

침착한 태도를 유지하는 데 도움이 되기 때문이다.

 

3. 한 동작을 5~10회 반복하라(1분) 그리고 찬물로 샤워하라.

저자 팀 페리스가 선호하는 동작은 ‘팔굽혀 펴기’다.

이걸 하면 잠들었던 신 경계가 멋지게 깨어난다.

그런 다음에는 세계적인 동기부여가이자 밀리언셀러 <네 안에 잠든 거인을 깨워라>의

작가 토니 로빈스처럼 30~60초 동안 찬물로 샤워를 하곤 한다.

 

4. 차를 마셔라(2~3분)

타이탄들은 아침에 차를 마신다.

아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해에 탁월한 효과가 있기 때문이다.

 

5.     아침 일기를 써라(5~10분)

타이탄들은 이렇게 말했다.

“밤에만 일기를 쓰면 ‘오늘은 정말 스트레스 많았고 짜증나는 하루였어’로 채워질 가능성이 높다.

일기는 피곤한 하루의 마무리가 아니라 활기찬 하루의 시작을 위해 쓸 때 가장 효과적이다.

그리고 5분이면 충분하다.

출처 : 구글 이미지 미라클 모닝 루틴(NOTEBYTHALIA)

■ 나만의 미라클 모닝 루틴

나의 2023년 실천 중인 미라클 모닝은 위의 5가지를 토대한다.

하지만 나에게 맞게 재해석해서 적용하고, 실천 중이다.

 

1편 <2022년 미라클 모닝 실패 후기>와 2편<2023년 드디어 성공한 미라클 모닝 루틴>을

읽어본 사람이라면 이런 생각이 들 것이다.

작년과 올해의 도전이 크게 다르지 않아 보인다는 점이다.

하지만 내가 분명하게 느끼는 건 매우 다르다.

 

왜 다른지, 그리고 어떻게 재해석하여 나에게 적용하고 실천 중인지는

3편<미라클 모닝 루틴 성공 비법>에서 자세히 설명하겠다.