미라클 모닝 루틴 챌린지 100일 달성 성공 비법

미라클 모닝 챌린지를 시작한지 100일이 경과하였습니다. 그동안 미라클 모닝 루틴과 성공 비법에 대해 1, 2, 3편으로 블로그 글을 올렸었다. 현재 미라클 모닝 시작한지 100일이 지난 현재 시점에서 성공 비법과 소감 위주로 공유하고자 합니다.

 

 

미라클 모닝 루틴 소개

 

제가 100일간 수행한 미라클 모닝 루틴을 소개해 드립니다.

 

1. 일어나서 침구 정리
2. 스트레칭 하기
3. 10분간 명상하기
4. 차마시며 모닝 저널 적기
5. 푸쉬업 또는 스커트 10회 하기
6. 찬물 샤워(가끔)

 

미라클 모닝 루틴을 실천하는데 소요되는 시간은 보통 40분 정도였고, 빠르게 수행할 때는 20분 이내에 완료할 수 있었습니다.

 

 

미라클 모닝 실천 후 변화된 점

미라클 모닝을 실천하며 가장 크게 변화된 점은 하루를 긍정의 힘으로 시작할 수 있다는 점이었습니다.

그리고 직업상 책상에 앉아 있는 시간이 많아 허리 통증이 늘 뒤따랐는데, 스트레칭 이후 허리 통증이 사라졌습니다. 실제로 미라클 모닝 루틴 실천 중에 스트레칭을 5일 정도 빼먹은 기간이 있었는데, 그 때 다시 허리 통증이 되살아 나는 것을 보며 미라클 모닝 루틴에 스트레칭을 포함시키기 잘 했다는 생각이 들었습니다.

 

 

그리고 명상을 하면서 마음이 좀 더 편안해졌고, 내 마음이 편안해지자 가족들에 대한 나의 태도도 좀 더 따뜻하고 여유있게 개선되어 간다고 느꼈습니다. 그리고 내가 진정으로 원하는 것들을 바라볼 수 있는 시간 자체가 소중했습니다. 내가 진정으로 원한는 것을 더 알게되자, 나의 목표도 수정이 되었습니다. 그리고 내가 원하는 것들이 성공한 이후에 누릴 수 있는 것들이라고 생각했는데, 당장 실천할 수 있는 것들도 있었습니다. 

 

 

미라클 모닝 챌리지 성공 비법

 

내가 생각했을 때 미라클 모닝을 100일 넘게 지속할 수 있었던 비법은 나의 마음 가짐이었습니다. '타이탄의 도구들'이라는 책에서 많은 성공한 사람들이 미라클 모닝 루틴을 실천하고 있으며, 이들도 평균 30%의 날들만 미라클 모닝을 실천한다고 하였습니다. 다시 말해 10일 중 3일만 실천하거나 어떤 날은 미라클 모닝 루틴 중 많은 것을 빼먹더라도 계속 이어나가는 것이 중요한 것 입니다. 

 

실제로 저도 100일 간 미라클 모닝 루틴을 완벽히 수행한 것은 아닙니다. 어떤 날은 모닝 저널 쓰기를 못 한 날도 있고, 어떤 날은 아예 아무것도 못해서 자기전에 스트레칭만 하고 잠자리에 든 날도 있었습니다. 그래도 지금까지 중단하지 않고 계속 이어나가고 있습니다. 그리고 스트레칭 한 개만 실천한 날일 지라도 미라클 모닝 루틴 챌린지를 실패한 날로 낙인찍지 않았습니다. 스스로 계속 챌린지를 이어나간다고 격려하였습니다. 이것이 저의 가장 큰 성공 비법입니다. 자세한 것은 미라클 모닝 성공법 3편을 참고하기 바랍니다.

 

3편 : 미라클 모닝 성공 비법

 

 

미라클 모닝 100일 달성 소감

어떤 습관이든 66일이 넘어가면 몸에 많이 익숙해져 정착 단계에 다다른다고 합니다. 저도 미라클 모닝 챌린지를 시작할 때와 비교해 보면 모든 루틴들이 더 적은 힘으로도 실천되고 있습니다. 마치 양치질과 같이 아무생각 없이도 구석구석 딲고 있는 것과 같죠. 그리고 양치질을 하지 않으면 불편한 감정이 드는 것처럼, 미라클 모닝을 실천하지 않으면 하루가 덜 개운한 느낌을 받습니다. 그리고 가장 크게 깨달은 소감은 본인의 삶을 개선시켜 나가고자 할 때, 스스로 채찍질 하기 보다는 긍정적인 감정과 피드백이 나를 변화의 삶으로 이끌어 가도록 만드는 것이 중요하다는 생각이 들었습니다.

 

설령 제가 미라클 모닝 챌린지를 어느 시점에서 그만두게 된다고 하더라도, 100일 이상 동안 실천한 미라클 모닝 경험이 평생 나에게 긍정적인 영향을 미칠 것이라 믿고 있습니다. 

 

혹시 저의 미라클 모닝 성공 비법에 대해 자세히 알고 싶으신 분은 아래 버튼을 누르셔서 확인하세요.

 

1편 : 미라클 모닝 도전 실패 후기, 2022년

 

 

 

2편 : 성공중인 나의 미라클 모닝 루틴